Franchir un cap

20 trucs de tennis
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3 maîtres mots Régularité, Maitrise, Réalisme

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Plusieurs milliers de joueurs ont déjà testé ces exercices

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Pour que chacun arrive à jouer plus juste

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Des conseils simples et précis

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Une méthode adaptée à tous les niveaux

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Conseil n°1
Reconnaître la situation tactique


Avant de jouer un coup, il est indispensable de savoir si vous êtes en situation d'attaque, de défense ou neutre

Attaque :


Vous êtes en situation de frapper la balle bien en appui dans les limites du terrain.
-Si vous avez un coup véritablement fort, vous pouvez tenter de « faire mal » à votre adversaire.
-Sinon, profitez de cette situation pour commencer à le déplacer, pour ouvrir une brèche dans son jeu.
-Si une balle courte le permet, montez au filet.

Neutre :


-Sur une balle qui ne déborde pas mais qui ne vous ouvre pas d'angle, patientez !
-Renvoyez une balle bien longue qui ne permet pas à l'adversaire d'attaquer.
Celui-ci sera peut-être même contraint de vous livrer une balle courte qui vous donne la possibilité de prendre l'initiative.

Défense :


Vous êtes en difficulté : « rien en va plus »
-Votre seul objectif doit être de remettre la balle dans le terrain adverse sans faire la faute.
-Ne tentez surtout pas une contre attaque, il faut « rompre le combat » en jouant une balle à trajectoire assez haute, bombée, de préférence en diagonale.





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Conseil n°2
Tactique de base


Effectuez vos premiers et deuxièmes services avec des mouvements très proches l'un de l'autre. Sur les retours de service ne tentez pas de gagner le point en un coup.

Vous êtes au fond du court :


Renvoyez la balle sans prendre trop de risques en espérant que votre adversaire vous renvoie une balle courte, à ce moment là, il existe 2 possibilités :

  • De loin la meilleur à notre avis : profitez de cette balle courte pour monter à la volée sur le point faible de votre adversaire.
  • Une tactique beaucoup plus risquée : si vous avez un véritable coup fort, profitez de la balle courte pour finir le point.





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Conseil n°3
Frapper la balle devant soi...


...c'est-à-dire entre vous et le filet. Il faut intercepter la balle avant qu'elle n'arrive trop près de vous. Aussi bien au fond du court, qu'à la volée.

Au fond du court :


l'énergie que vous donnez à la balle vient de la vitesse avec
laquelle votre raquette la frappe et non pas de votre force musculaire. Pour donner cette vitesse, il faut ne pas trop vous avancer vers la balle au risque d'être coincé. Au contraire, placez-vous loin du rebond pour avoir la place de lancer votre raquette au devant de la balle (c'est pourquoi de « frêles » femmes peuvent jouer aussi rapidement)

A la volée :


pour bloquer la balle, c'est bien encore devant vous que vous aurez le
plus de force (faites comme si vous vouliez pousser une voiture, un meuble ou attraper la balle à main nue)




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