Pédagogie
  • 47

    Prise Plan de frappe 2 / Débutant

    On a déjà vu que l on prends la balle descendante. Maintenant il faut la frapper entre soi et le filet.

  • 47

    Trajectoires produites / Moyen

  • 47

    Grand et Petit jeu de jambes / Bon Non Classé

    Grand jeu de jambes: je cours vite au départ, petit pas je freine Petit jeu de jambe: Ajustement je redouble mes pas

  • 47

    Smash / 4X4

    Haut les mains On frappe le plus haut possible

  • 46

    Prises/Plan de frappe 1 / Débutant

    Depuis l attitude d?attention c'est la main libre qui change la prise

  • 46

    Accompagnement / Moyen

    Fond de court Coude loin devant Volée pas de geste on bloque

  • 46

    Effets et Prises / Bon Non Classé

    CD je frotte la balle de bas en haut la balle sort de la raquette en montant En revers à une main shop de haut en bas en prenant la balle plus tôt. A deux mains identique CD

  • 46

    Montée à la volée / 4X4

    On monte dans la foulée sans s'arrêter on ne cherche pas le gain du point mais la longueur de la balle

  • 45

    Premiers Echanges / Débutant

    Tout Doucement, prise de balle en dessous et descendante

  • 45

    Préparation Fond de court et Volée / Moyen

    Du fond du court Utilisation de la main gauche, coude décalé en coup droit, coude collé en revers A la volée Tout part en avant, on fait un mur devant la balle

  • 45

    Smash - Service / Bon Non Classé

    Smash: haut les mains, on se place sous la balle et on rabat Service:Il faut une deuxième balle de qualité, la balle doit sortir de la raquette en montant

  • 45

    Volées:Fondamentaux techniques / 4X4

    Ouvrir le tamis et couper la trajectoire de la balle en avançant vers elle.

  • 44

    Déplacement / Recul / Débutant

    On court vite et on fait des petits pas pour s?arrêter. Pour le recul on tourne le dos au filet et on ne quitte pas la balle des yeux.

  • 44

    Révision / Moyen

    Fond de court et montée à la volée. Utilisation de la main gauche, stabilité, plan de frappe et accompagnement

  • 44

    Préparation / Bon Non Classé

    Balle courte je pousse Balle rapide je bloque Si besoin d élan je prépare tot

  • 44

    Volées:Fondamentaux techniques / 4X4

    Il faut sentir la différence entre la mobilité des jambes et la compacité du bras. tamis en opposition

  • 43

    Préparation / Débutant

    Préparation égale prise d'élan En CD j'ouvre le barrière En Revers on pivote tout le corps

  • 43

    Plan de Frappe/ Accompagnement / Moyen

    Il faut frappé la balle entre soi et le filet C est l endroit ou la raquette a le plus de vitesse. Fin de geste: précision CD: l épaule passe,on se retrouve les épaules parallèles au filet R 2 mains: Idem CD R 1 main: on reste de profil, épaules bloquées, 2 éme bras en arrière

  • 43

    Reprise d appuis- attitude d attention / Bon Non Classé

    Vigilance au niveau des yeux qui va permettre de synchroniser la reprise d appui avec la frappe

  • 43

    Régularité du fond du court / 4X4

    Balles bombées Pas de faute, raquette sous la balle

  • 42

    Attitude d Attention- Replacement / Débutant

    Entre chaque coup je reprends la raquette à 2 mains Replacement , je reviens de face en pas chassés

  • 42

    Prises / Préparation / Moyen

    En coup droit on ouvre une barrière En revers je pivote d un bloc

  • 42

    Appuis à la frappe / Bon Non Classé

    Jambe avant fléchie Approche de la balle par petits pas Bien placé je vise, débordé je lève

  • 42

    Jeu de jambes / 4X4

    Allègement Déplacement pas courus plus petit pas Replacement pas chassés

  • 41

    Stabilité à la frappe / Débutant

    Distance latérale on doit laisser un passage entre soi et la balle Des appuis en béton, les 2 pieds au sol.

  • 41

    Placement / Stabilité / Moyen

    Balle redescendante Un rebond c est grand, il ne faut pas s approcher du premier rebond mais au contraire se trouver au point d impact du second

  • 41

    Balle prise redescendante / Bon Non Classé

    Pour avoir le temps de se déplacer, la balle doit être prise dans sa phase descendante.

  • 41

    Technique de base; Fond de court / 4X4

    Relâchement du bras. Accompagnement sans blocage, le coude est toujours en face de l épaule droite ou gauche pour un revers à 2 mains

  • 40

    Hauteur de Frappe de balle / Débutant

    Stabilité à la frappe. je cours ,je ralentis, je m arrete

  • 40

    Déplacement - Replacement / Moyen

    Organisation entre les frappes Attitude d attention et reprise d appui

  • 40

    Technique et Tactique de base / Bon Non Classé

    Régularité: pas de faute Débordé je lob j achète du temps

  • 40

    Observation:Technique de Base / 4X4

    Déceler les principaux défauts Recherche de trajectoires croisées. Objectif: Préparation plus tôt. Plan de frappe avancé. Fin de geste. Jeux de jambes:Grande disponibilité et stabilité à la frappe

  • 1

    Vacances / Débutant

  • 1

    Vacances / Moyen

  • 1

    Vacances / Bon Non Classé

  • 1

    Vacances / 4X4